Shen Yun Performing Arts
  • Over Shen Yun
    Is Shen Yun nieuw voor u?
    9 eigenschappen van Shen Yun
    Ons verhaal
    De uitdagingen waar we voor staan
    Klassieke Chinese dans
    Symfonie Orkest
  • Artiesten
  • Video's
  • Wat is nieuw
    Wat is nieuw
    Nieuws
    Blog
  • 5.000 jaar
    Chinese Dans
    Muziek
    Zang
    Shen Yun Kostuums
    Digitale Projectie
    Shen Yun Rekwisieten
    Verhalen en Geschiedenis
    Shen Yun en traditionele Chinese Cultuur
  • Vragen en Antwoorden
  • Recensies
  • Nieuwsbrief Steun Vacatures Zoek
    Nederlands
  • English
  • 中文正體
  • 中文简体
  • 日本語
  • 한국어
  • Česky
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Indonesia
  • Italiano
  • Polski
  • Português
  • Pусский
  • Română
  • Svenska
  • Việt
  • עברית
  • Tickets & Info
    Menu
    Shen Yun Logo
    Tickets
    Wat is nieuw
    Menu
    • Over Shen Yun
      • Is Shen Yun nieuw voor u? 9 eigenschappen van Shen Yun Ons verhaal De uitdagingen waar we voor staan Klassieke Chinese dans Symfonie Orkest
    • Artiesten
    • Video's
    • Wat is nieuw
      • Wat is nieuw Nieuws Blog
    • 5.000 jaar
      • Chinese Dans Muziek Zang Shen Yun Kostuums Digitale Projectie Shen Yun Rekwisieten Verhalen en Geschiedenis Shen Yun en traditionele Chinese Cultuur
    • Vragen en Antwoorden
    • Recensies
    • Shop
      • Shen Yun Creations
      • Artist Fashion
      • Shen Yun Cadeau Shop
    Shen Yun 9 Characteristics Link Image

    Wat maakt ons uniek?

    ONTDEK DE 9 EIGENSCHAPPEN
    • Vacatures
    • Steun
    • Nieuwsbrief
    • Zoek
    Taal
    • English
    • 中文正體
    • 中文简体
    • 日本語
    • 한국어
    • Česky
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Indonesia
    • Italiano
    • Polski
    • Português
    • Pусский
    • Română
    • Svenska
    • Việt
    • עברית
      Blog
      Terug Blog > Eeuwenoude levenswijsheid: hoe ons lichaam te doen "overwinteren"

    Eeuwenoude levenswijsheid: hoe ons lichaam te doen "overwinteren"

    De serie ‘Eeuwenoude levenswijsheden' put uit de kennis van 5.000 jaar aan Chinese beschaving voor inspiratie en ideeën die we vandaag de dag kunnen gebruiken.

    In het oude China werd geloofd dat alles kan worden onderverdeeld in de twee tegenpolen van yin en yang. Dit omvatte het voedsel dat we eten, het menselijk lichaam en zelfs de seizoenen van het jaar.

    En net als de altijd veranderende seizoenen, zijn yin en yang voortdurend in ontwikkeling en transformatie. Volgens deze benadering moeten we, om een optimale gezondheid te behouden, een yin-yang balans vinden in alles wat we doen.

    De winter is een zeer yin-achtig seizoen – het is koud, donker en een tijd van terugtrekking en bevoorrading (denk aan dieren in winterslaap of hoeveel meer we binnenshuis zijn). In de traditionele Chinese geneeskunde geldt dat de winter nauw verbonden is met de nieren, die veel van de lichaamsenergie opslaan.

    Dus kunnen we de winter beschouwen als een tijd om onze reserves aan te vullen en onze energie te bewaren voor een opbloeiing in het voorjaar. Als de oude Chinese genezers ons tips zouden geven voor een gezonde winter, dan zijn hier een paar dingen die ze zouden kunnen adviseren:

    Aloude tip #1: Slaap het van je af

    Voldoende slaap en het verminderen van stress is zeer belangrijk in de winter. Met langere nachten en kortere dagen wil ons lichaam van nature meer slapen. Voor dieren is voedsel schaars in de winter, dus houden sommigen een winterslaap om hun energie te behouden. Ook de energie van ons lichaam moet worden behouden en slaap helpt ons te beschermen tegen teveel verbruik. Het verminderen van dagelijkse stress en mediteren zijn ook fantastische manieren om energie te behouden.

    Aloude tip #2: Stoofschotels

    Wij zijn minder actief in de winter, dus zouden we minder moeten eten om overgewicht te voorkomen. We willen koud en rauw voedsel vermijden en ons houden aan warme, gekookte maaltijden. Stoofschotels zijn geweldig, omdat ze zowel warm als gemakkelijk verteerbaar zijn en dus eisen ze niet zoveel van onze lichaamsenergie op.

    Aloude tip # 3: Wortelsoorten, vlees en bonen

    Vele soorten wortels en vlees hebben een verwarmende werking op het lichaam en ze gaan geweldig samen met stoofschotels. Zoete aardappelen zijn ook een uitstekende winterse optie, omdat ze een betere warmende werking hebben dan andere wortelsoorten. Vlees als rundvlees, kip en vooral schapenvlees zijn ook een geweldige winterse keuze. Nierbonen zijn een goede toevoeging bij het helpen de nieren te versterken. (Want ja, net zoals de naam al doet vermoeden, gelooft de Chinese geneeskunde dat deze daadwerkelijk een versterkend effect hebben op de nier functie)

    Aloude tip #4: Wanneer wel en wanneer beter niet iets uit te zweten

    Een koudje kan moeilijk vermeden worden in de winter, maar één simpele regel toepassen, kan de kans verhogen om gezond te blijven. Volgens de Chinese geneeskunde moeten we in de winter zweten zien te voorkomen. Wanneer we zweten, openen onze poriën zich. Hierdoor dringen ziektekiemen gemakkelijker ons lichaam binnen. Eenmaal binnen veroorzaken ze problemen aan de oppervlakte van ons lichaam, waardoor we symptomen zoals koorts en hoofdpijn ervaren. Daarna kunnen de ziektekiemen nog dieper binnendringen. We moeten dus een manier vinden om ze te verjagen als ze zich aan de oppervlakte van ons lichaam bevinden en de beste manier is meestal zweten, ironisch genoeg. Dus als u een verkoudheid voelt opkomen, doe dan een heleboel kleren aan, drink wat warm water, leg extra dekens op uw bed en zweet het uit. Wees er zeker van uzelf helemaal toe te dekken, want als u de dekens tijdens dit proces verwijdert, kunnen er meer ziektekiemen binnenkomen terwijl u bezig bent de anderen eruit te duwen.

    Door het volgen van deze eenvoudige eeuwenoude tips, kunnen we een meer aangename winter hebben en tegelijkertijd onze energie opbouwen voor de lente. Zorg ervoor dat u over enkele maanden onze levenswijsheid voor de lente niet zult missen.

    Dit verhaal is niet onderworpen aan de goedkeuring van Shen Yun Performing Arts. Deze adviezen worden gepresenteerd als algemene informatie, niet als medische richtlijnen. 

    Winter Thumb

    Eeuwenoude levenswijsheid: hoe ons lichaam te doen "overwinteren"

    Bekijk alle posten

    12 december 2014

    Commentaar
    verification

    Vorige

    Van poëzie tot dans

    Volgende

    China’s grootste geiten
    Meest recent
    • Eeuwenoude levenswijsheid: De lente in actie
      Lifehack Spring Header Update2
    • Het is het seizoen om dank te betuigen
      Thanksgiving Header
    • Eeuwenoude levenswijsheid: Val niet voor de kou
      Lifehack Header
    • De man op de maan: Een Midherfstfestival legende
      Change JadeRabbit SYWeb 嫦娥 玉兔 Thumb
    • Vergelijkbare figuren BONUS: Ye Xian en Cinderella
      SYWEB ### FPF 11  YeXian Cinderella  V3  AB 400x246
    Meest populair
    • Alle
    • Nieuws
    • Blog
  • 1 Introductie: Shen Yun Collections winkel
  • 2 Artiest in de schijnwerpers: Evangeline Zhu
  • 3 Q&A met danseres Lillian Parker
  • 4 Foto's van de tournee: Een vliegende start van seizoen 2023
  • 5 Een gids voor dames voor Mantsjoerijnse etiquette
  • 6 Artiest in de schijnwerpers: William Li
  • 7 Artiest in de schijnwerpers: Melody Qin
  • 8 Foto's van de tournee: Zonneschijn, ruimteschepen en de Zwitserse Alpen
  • 9 Foto's van de tournee: Voetsporen over de continenten
  • 10 Eeuwenoude levenswijsheid: De lente in actie
  • Zie meer
  • 1 Introductie: Shen Yun Collections winkel
  • 2 Artiest in de schijnwerpers: Evangeline Zhu
  • 3 Q&A met danseres Lillian Parker
  • 4 Foto's van de tournee: Een vliegende start van seizoen 2023
  • 5 Artiest in de schijnwerpers: William Li
  • 6 Artiest in de schijnwerpers: Melody Qin
  • 7 Foto's van de tournee: Zonneschijn, ruimteschepen en de Zwitserse Alpen
  • 8 Foto's van de tournee: Voetsporen over de continenten
  • 9 Allereerste woordenlijst klassieke Chinese dans
  • Zie meer
  • 1 Eeuwenoude levenswijsheid: De lente in actie
  • Zie meer
    Shen Yun logo golden
    Shen Yun logo golden

    Shen Yun Performing Arts is een vooraanstaand klassiek Chinees dans - en muziekgezelschap dat is opgericht in New York. Het speelt klassieke Chinese dans, etnische en volksdans, en verhaal gebaseerde dans met orkestrale begeleiding en soloartiesten. Vijfduizend jaar lang floreerde de goddelijke cultuur in het land China. Door middel van adembenemende muziek en dans laat Shen Yun deze glorieuze cultuur herleven. Shen Yun, of 神韻, kan worden vertaald als: "De schoonheid van goddelijke wezens die dansen."

    Over Shen Yun
  • Is Shen Yun nieuw voor u?
  • Shen Yun Symfonie Orkest
  • De uitdagingen waar we voor staan
  • Shen Yun & Spiritualiteit
  • Ontmoet de artiesten
  • Veelgestelde Vragen
  • Vacatures
  • Video's
  • Nieuws & Hoogtepunten
  • Over Shen Yun
  • Ontmoet de artiesten
  • Recensies
  • Nieuws & Blog
  • wat is nieuw
  • Hoogtepunten
  • Nieuws
  • blogs
  • Recensies
  • Ontdek
  • Chinese Dans
  • Muziek
  • Zang
  • Shen Yun Kostuums
  • Digitale Projectie
  • Shen Yun Rekwisieten
  • Verhalen en Geschiedenis
  • Shen Yun en traditionele Chinese Cultuur
  • Communiceer met ons
    Teken ons gastboek
    Lees meer over Shen Yun
    op ons streaming platform
    Beoordelingscentrum voor kunstvaardigheid
    Aandenken en premium collecties
    Geïnspireerd door Shen Yun
    Artist Fashion
    Shen Yun Performing Arts officiele website Copyright ©2023 Shen Yun Performing Arts. All Rights Reserved.
    Neem contact met ons op Voorwaarden Privacy Sitemap

    Op ShenYun.com. gebruiken we cookies. Door het gebruiken van deze site accepteert u onze Cookie Policy.